“ඇස් එකක් කියන විට, දිව තවත් එකක් කියන විට, පුහුණු මිනිසෙක් මුල් භාෂාව මත රඳා පවතී.” – රැල්ෆ් වොල්ඩෝ එමර්සන් / Ralph Waldo Emerson
ශරීර භාෂාව / Body language යනු අප සන්නිවේදනය කරන ආකාරයෙහි නොකියන කොටසයි. එයට මුහුණේ ඉරියව්, ශාරීරික ඉරියව්, අත් අභිනයන් සහ අප චලනය වන හෝ සිටගෙන සිටින ආකාරය පවා ඇතුළත් වේ. බොහෝ විට අපි මෙම සංඥා භාවිතා කරන්නේ සිතීමකින් තොරවයි, නමුත් ඒවා බොහෝ විට අපගේ වචනවලට වඩා හයියෙන් කතා කරයි.
සන්නිවේදන විශේෂඥයින් පවසන්නේ මානව සන්නිවේදනයෙන් අඩකට වඩා වැඩි ප්‍රමාණයක් ‘ශරීර භාෂාවෙන්’ සිදු කරන බවයි. ඇත්ත වශයෙන්ම පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ සන්නිවේදනයෙන් 7%ක් පමණක් අප පවසන වචන වලින් ලැබෙන බවයි. ඉතිරි 38%ක් ස්වරයෙන් සහ 55%ක් ශරීර භාෂාවෙන් සන්නිවේදනය කිරීම සිදුවේ. බොහෝ විට අප නිහඬව සිටින විට පවා අපට සැබවින්ම හැඟෙන ආකාරය සන්නිවේදනය කළ හැකිය.
අපගේ වචන සහ වාචික නොවන සන්නිවේදනය නොගැලපෙන විට මිනිසුන් සාමාන්‍යයෙන් ශරීර භාෂාව විශ්වාස කරයි. නිදසුනක් වශයෙන්, “ඔව්” යැයි කියමින් “නැහැ” යනුවෙන් හිස සොලවා ගැනීමෙන් මිශ්‍ර පණිවිඩයක් යවයි. එවැනි විසන්ධි වීමක් අන් අයව ව්‍යාකූල කළ හැකිය, නැතහොත් ඔවුන් ඔබේ අවංකභාවය සැක කළ හැකිය.
ශරීර භාෂාව හොඳින් තේරුම් ගැනීම සහ භාවිතා කිරීම ඔබට මිනිසුන් සමඟ සම්බන්ධ වීමට, විශ්වාසය ගොඩනඟා ගැනීමට සහ ඔබේ පණිවිඩය පැහැදිලිව ප්‍රකාශ කිරීමට උපකාරී වේ. එය ඉහළම රංගන ශිල්පීන් සහ චිත්තවේගීය වශයෙන් බුද්ධිමත් පුද්ගලයින් බොහෝ විට ඔවුන්ගේ වාසියට භාවිතා කරන ප්‍රබල මෙවලමකි. ඔබේ වාචික නොවන සන්නිවේදනය වැඩිදියුණු කිරීම ඔබට ව්‍යාපාර කටයුතු වලදී රැකියාවේදී, සබඳතාවලදී සහ ඉන් ඔබ්බට ශක්තිමත් සන්නිවේදකයෙකු වීමට උපකාරී වේ.
කෙටි සාරාංශය
- ශරීර භාෂාව බොහෝ දේ කියයි. මුහුණේ ඉරියව්, ශාරීරික ඉරියව් සහ අභිනයන් වචනවලට වඩා බොහෝ දේ පැවසිය හැකිය. බොහෝ විට මිනිසුන් තමන් අසන දේට වඩා තමන් දකින දේ විශ්වාස කරයි.
- වාචික නොවන ඉඟි සන්දර්භය තුළ කියවිය යුතුය. තනි අභිනයකින් සෑම විටම මිනිසුන් හෝ සංස්කෘතීන් හරහා එකම දේ අදහස් නොවේ. වරදවා වටහාගැනීම් වළක්වා ගැනීමට සම්පූර්ණ පින්තූරය දෙස බලන්න.
- ඔබේ වාචික නොවන සන්නිවේදනය වැඩිදියුණු කළ හැකිය. සිනහවීම හෝ විවෘත ඉරියව් භාවිතා කිරීම වැනි සරල වෙනස්කම් මඟින් ඔබට විශ්වාසයෙන් යුතුව පෙනී සිටීමට සහ ශක්තිමත් සම්බන්ධතා ගොඩනඟා ගැනීමට උපකාරී වේ.
- දැනුවත්ව හා වර්තමානයෙන් සිටින්න. ඔබේම හැඟීම් ගැන සැලකිලිමත් වීම සහ අන් අයගේ සංඥා කෙරෙහි දැඩි අවධානයක් යොමු කිරීම ඔබට වඩාත් පැහැදිලිව හා ඵලදායී ලෙස සන්නිවේදනය කිරීමට උපකාරී වේ.
ශරීර භාෂාවේ වැදගත්කම / Importance of Body Language
ශරීර භාෂාව යනු අප අන් අය සමඟ සන්නිවේදනය කරන ආකාරයෙහි ප්‍රධාන අංගයකි, බොහෝ විට වචනවලට වඩා ශබ්ද නඟා කතා කරයි. අප ගමන් කරන, සවන් දෙන සහ ප්‍රතික්‍රියා කරන ආකාරය අනුව, අප අවංක ද, අප සැලකිලිමත් ද, නැතහොත් අප සැබවින්ම අවධානය යොමු කරන්නේ ද යන්න අන් අයට දැනගත හැකිය. ශරීර භාෂාව අප පවසන දේට ගැලපෙන විට, එය විශ්වාසය සහ පැහැදිලිකම ගොඩනඟයි. නමුත් එය පෙළ ගැසෙන්නේ නැත්නම්, එය ව්‍යාකූලත්වයට හෝ අවිශ්වාසයට පවා හේතු විය හැකිය.
වඩා හොඳ සන්නිවේදනයක් සඳහා ශරීර භාෂාව තේරුම් ගැනීම වැදගත් වේ. එයට අප පවසන දේ නැවත නැවත කිරීමට හෝ ශක්තිමත් කිරීමට හැකිය. එයට හැඟීම් එකතු කිරීමට, ප්‍රධාන කරුණු ඉස්මතු කිරීමට හෝ කතා කරන වචන ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමට පවා හැකිය. සිනහවක් හෝ ස්ථිර අතට අත දීමක් සමහර විට සම්පූර්ණ වාක්‍යයකට වඩා වැඩි යමක් පැවසිය හැකිය.
සමාජ සැකසුම් තුළ, වාචික නොවන සන්නිවේදනය විශ්වාසය ගොඩනඟා ගැනීමට, අදහස් අවධාරණය කිරීමට සහ යමෙකුට සැබවින්ම හැඟෙන ආකාරය පෙන්වීමට උපකාරී වේ. නිදසුනක් වශයෙන් ඇස් සම්බන්ධතා සහ විවෘත අභිනයන් බොහෝ විට විශ්වාසය සහ අවංකභාවය පෙන්නුම් කරන අතර අත් හරස් කර ගැනීම හෝ ඇස් ස්පර්ශයක් නොමැතිකම අපහසුතාවයක් හෝ එකඟ නොවීමක් අදහස් කළ හැකිය.
කෙසේ වෙතත් නිගමනවලට ඉක්මන් නොවීම වැදගත් ය. ශරීර භාෂාවට මනෝභාවය, ශක්තිය හෝ සංස්කෘතික පසුබිම බලපෑම් කළ හැකිය. එබැවින්, එය ප්‍රයෝජනවත් ඉඟි ලබා දෙන අතර එය සැමවිටම සන්දර්භය තුළ කියවිය යුතුය.
ශරීර භාෂාව කියවන්නේ කෙසේද: ඉඟි / How to Read Body Language: Tips
- මුහුණෙන් පටන් ගන්න / Start With the Face
මුහුණේ ඉරියව්වලින් / Facial expressions එක වචනයක්වත් නොකියා බොහෝ දේ පැවසිය හැකිය. ඩුචෙන් සිනහවක් / Duchenne smile ලෙස හඳුන්වන අව්‍යාජ සිනහවක් ඇස් රැලි කර සැබෑ සතුට පෙන්නුම් කරයි. අනෙක් අතට, ව්‍යාජ සිනහවකට මුඛය පමණක් ඇතුළත් විය හැකිය. ඇහි බැම ඉහළට ඔසවා තැබීම පුදුමය, කනස්සල්ල හෝ බිය සංඥා කළ හැකිය. යමෙකුගේ මුඛය තද වී ඇත්නම් හෝ ඔවුන් තොල් සපා කන්නේ නම්, ඔවුන් කනස්සල්ලට හෝ ආතතියට පත් විය හැකිය. ක්ෂුද්‍ර ප්‍රකාශන සඳහා අවධානය යොමු කරන්න (යමෙකු ඒවා සැඟවීමට උත්සාහ කළත්), ඉක්මනින් සිදුවන සහ බොහෝ විට සැබෑ හැඟීම් පෙන්වන කුඩා හැඟීම් දැල්වීම්.
- ඇස් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න / Pay Attention to the Eyes
වචනවලින් හෙළි නොවන හැඟීම් ඇස්වලින් බොහෝ විට හෙළි වේ. සෘජු අක්ෂි සම්බන්ධතා සාමාන්‍යයෙන් උනන්දුව සහ විශ්වාසය පෙන්නුම් කරන අතර, ඕනෑවට වඩා බිය ගැන්වීමක් හෝ බලහත්කාරයෙන් දැනිය හැකිය. බොහෝ විට ඉවතට බැලීම අපහසුතාවයක්, නොසන්සුන්තාවයක් හෝ වංක බවක් පවා පෙන්නුම් කළ හැකිය. වේගයෙන් ඇසිපිය හෙළීම ආතතියක් විය හැකිය. යමෙකු ඇසිපිය හෙළන්නේ නැතිව ඔබේ බැල්ම අල්ලාගෙන සිටින්නේ නම්, ඔවුන් අවංක බවක් පෙනෙන්නට ඕනෑවට වඩා උත්සාහ කරනවා විය හැකිය, එය සමහර විට බොරුවක් වසන් කිරීමට තැත් කිරීමක් විය හැකිය.
- මුඛය නිරීක්ෂණය කරන්න / Observe the Mouth
චිත්තවේගීය ඉඟි ලබා ගැනීමට මුඛය අපට උපකාරී වේ. තොල් සපා කෑම, මුඛය වසා ගැනීම හෝ නළල රැලි කිරීම අසහනය, ආතතිය හෝ එකඟ නොවීම පෙන්නුම් කළ හැකිය. උඩු යටිකුරු කළ මුඛයක් බොහෝ විට ශුභවාදී බවක් හෝ සතුටක් පෙන්නුම් කරන අතර, පහළට හැරුණු මුඛයක් දුකක් හෝ සැකයක් යෝජනා කළ හැකිය. නාසය අතුල්ලමින් හෝ මුහුණ ස්පර්ශ කිරීමෙන් වංකකමක් හෝ නොසන්සුන්තාවයක් යෝජනා කළ හැකිය. ඇස් අතුල්ලමින් අදහස් කරන්නේ යමෙකු සැක සහිත බව හෝ ඔවුන් එකඟ නොවන දෙයක් දැකීමෙන් වැළකී සිටීමට උත්සාහ කරන බවයි.
- අභිනයන් ගැන අවධානයෙන් සිටින්න / Watch for Key Gestures
සමහර අභිනයන් කියවීමට පහසුය. (අත වනන හෝ ඇඟිල්ල දිගු කරන ආකාරය වැනි). නමුත් අනෙක් ඒවා තත්ත්වය හෝ සංස්කෘතිය මත රඳා පවතී. මාපටැඟිල්ල ඉහළට ඔසවා තැබීමෙන් එක් ස්ථානයක අනුමැතිය අදහස් විය හැකි අතර තවත් ස්ථානයක රළු විය හැකිය. ඇඟිලි (අත්ල වෙන්ව, ඇඟිලි තුඩු එකට) එකට තබා ගැනීමෙන් විශ්වාසය සහ පාලනය සංඥා කළ හැකිය. අත් එකට අතුල්ලමින් බොහෝ විට උද්යෝගය පෙන්නුම් කරන අතර ඇඟිලි තට්ටු කිරීමෙන් නොඉවසිලිමත්කම හෝ කම්මැලිකම පෙන්නුම් කළ හැකිය. සංවාදය අතරතුර ඔබේ අභිනයන් පිළිබිඹු කිරීම සාමාන්‍යයෙන් සම්බන්ධතාවය සහ මිත්‍රත්වය පෙන්නුම් කරයි.
ඉරියව් සහ චලනය කියවන්න / Read Posture and Movement
කෙනෙකු සිටගෙන සිටින හෝ වාඩි වී සිටින ආකාරය ඔවුන් විවෘතව හෝ ආරක්ෂිතව සිටිනවාද යන්න ඔබට පැවසිය හැකිය. විවෘත ඉරියව්ව (අත් ලිහිල් කර, උරහිස් පිටුපසට) විශ්වාසය සහ මිත්‍රශීලී බව පෙන්නුම් කරයි. සංවෘත ඉරියව්ව (දෑත් හරස් කර, නැම) ප්‍රතිරෝධය, අපහසුතාව හෝ ආරක්ෂක බව සංඥා කළ හැකිය. හොඳ ඉරියව්වකින් උසින් සිටීම බලවත් සහ විශ්වාසදායක කම්පනයක් විදහා දක්වයි. මේ අතර, නැමීම, කෙනෙකු උදාසීන හෝ අනාරක්ෂිත ලෙස පෙනෙන්නට සැලැස්විය හැකිය.
- අත් සහ පාද පවසන දේ තේරුම් ගන්න / Understand What Arms and Legs Say
අත් හෝ කකුල් හරස් කර තබා ගැනීම බොහෝ විට යමෙකු චිත්තවේගීයව හෝ මානසිකව වසා දමා ඇති බවට සංඥා කරයි. සන්දර්භය අනුව, ඉණ මත අත් තබාගෙන සිටීම කෝපය හෝ සූදානම යෝජනා කළ හැකිය. පාද තට්ටු කිරීම හෝ එහා මෙහා යාම නොසන්සුන්තාවය හෝ නොසන්සුන් බව අදහස් කළ හැකිය. යමෙකු තම කකුල් හරස් කරන ආකාරය ද වැදගත් වේ – දණහිස් ඉවතට යොමු කිරීම අපහසුතාවයක් පෙන්නුම් කළ හැකිය
පුද්ගලික අවකාශයට ගරු කරන්න / Respect Personal Space
සෑම කෙනෙකුටම සුවපහසු කලාපයක් ඇත. ඕනෑවට වඩා සමීපව සිටීම ආක්‍රමණශීලී බවක් දැනිය හැකි අතර, ඕනෑවට වඩා දුරින් සිටීම දුරස්ථ හෝ සීතලක් ලෙස පෙනෙන්නට පුළුවන. මූලික කලාප හතරක් සුවපහසු මට්ටම් තේරුම් ගැනීමට උපකාරී වේ:
- සමීප / Intimate (අඟල් 6–18): සමීප සබඳතා සඳහා වෙන් කර ඇත.
- පුද්ගලික / Personal (අඩි 1.5–4): මිතුරන් හෝ පවුලේ අය සඳහා.
- සමාජශීලී / Social (අඩි 4–12): සගයන් හෝ හඳුනන අය සඳහා.
- පොදු / Public (අඩි 12+): ඉදිරිපත් කිරීම් හෝ පොදු සැකසුම් වල භාවිතා වේ.
සංස්කෘතික සම්මතයන් ද භූමිකාවක් ඉටු කරයි. ලතින් සහ ආසියානු සංස්කෘතීන්ට අයත් ජනයා කතා කරන විට බොහෝ විට සමීපව සිටින අතර, උතුරු ඇමරිකානුවන් වැඩි ඉඩක් ලබා ගැනීමට කැමැත්තක් දක්වයි.
පරස්පරතා සොයන්න / Look for Contradictions
ශරීර භාෂාව සහ කතා කරන වචන සැමවිටම ගැළපෙන්නේ නැත. යමෙකු තම මුහුණ රැළි කරගනිමින් හෝ දෑත් හරස් කර ගනිමින් සිටියදී ඔවුන් හොඳින් සිටින බව පැවසිය හැකිය. යමෙකු සන්සුන්ව පෙනුනත්, හකු, මුහුණ හෝ බෙල්ලේ ආතතිය සංඥා කළ හැකිය. අතිශයෝක්තියෙන් හිස වැනුමෙන් අදහස් වන්නේ ඔවුන් ඔබේ පණිවිඩය ගැන විශ්වාස නැති නමුත් එකඟ විය හැකි බව පෙනෙන්නට කැමති බවයි. මෙම නොගැළපීම් හඳුනා ගැනීමෙන් ඔබට සැබවින්ම සිදුවන්නේ කුමක්ද යන්න තේරුම් ගැනීමට උපකාරී වේ.
වාචික නොවන සන්නිවේදනය කියවීම යනු සියුම් ඉඟි දැකීමයි. නිරීක්ෂණයෙන් සිටින්න, සන්දර්භය සලකා බලන්න, සහ තනි සංඥාවක් මත රඳා නොසිට රටා සොයන්න. ඔබ ඒ සියල්ල එකට එකතු කළ විට, ඔබ අන් අයව තේරුම් ගැනීමට සහ ඔබව තේරුම් ගැනීමට වඩා හොඳින් කටයුතු කරනු ඇත.
වාචික නොවන සන්නිවේදනයේ විශ්වසනීයත්වය / Reliability of Nonverbal Communication
වාචික නොවන සන්නිවේදනය / Nonverbal communication යනු කෙනෙකු සැබවින්ම සිතන්නේ හෝ දැනෙන දේ පිළිබඳ ප්‍රබල දර්ශකයක් විය හැකිය. ශරීර භාෂාව බොහෝ විට අපට ශබ්ද නඟා නොකියන හැඟීම් පෙන්වයි. (එය නොසන්සුන්තාවය, කලකිරීම හෝ විශ්වාසය වේවා) නමුත් එය සැමවිටම මෝඩ සංඥාවක් නොවේ. මිනිසුන් නොදැනුවත්වම ව්‍යාකූල හෝ ඍණාත්මක සංඥා යැවිය හැකිය, නැතහොත් සමහර අවස්ථාවලදී, පෝකර් ක්‍රීඩකයෙකු කෙළින් මුහුණක් තබාගෙන මෙන් ඔවුන්ගේ සැබෑ හැඟීම් සැඟවීමට ඔවුන්ගේ ශරීර භාෂාව පවා පාලනය කළ හැකිය.
මෙයින් අදහස් කරන්නේ වාචික නොවන ඉඟි සාමාන්‍යයෙන් ප්‍රයෝජනවත් වුව ද, ඒවා ප්‍රවේශමෙන් කියවිය යුතු බවයි. එක් සංස්කෘතියක අපහසුතාවයක් හෝ උනන්දුවක් නොමැතිකමක් ලෙස පෙනෙන දේ තවත් සංස්කෘතියක සාමාන්‍ය හෝ ගෞරවනීය විය හැකිය. එසේම, බොහෝ අය තම වාචික නොවන සන්නිවේදනය අන් අයට බලපාන ආකාරය ගැන නොදැන සිටිති. යමෙකු තමන් මිත්‍රශීලී හෝ විශ්වාසයෙන් සිටින බව සිතිය හැකි නමුත්, ඔවුන්ගේ දැඩි අක්ෂි සම්බන්ධතා හෝ දැඩි ඉරියව්ව ඒ වෙනුවට දුරක් නිර්මාණය කළ හැකිය.
තවමත් අපි මුහුණ දෙන ආකාරය සම්බන්ධයෙන් අපි බල රහිත නැත. අපට දිගු කලක් සාර්ථකව හැඟීම් ව්‍යාජ ලෙස නිර්මාණය කළ නොහැකි වුව ද, වැරදි සංඥා යැවීමෙන් වැළකී සිටීමට අපට ඉගෙන ගත හැකිය. විවෘත ඉරියව්වක් තබා ගැනීම හෝ සැබවින්ම සවන් දීම වැනි කුඩා වෙනස්කම් සිදු කිරීම, නිවසේදී හෝ රැකියාවේදී විශ්වාසය සහ ශක්තිමත් සබඳතා ගොඩනඟා ගැනීමට බොහෝ දුරක් යා හැකිය.
ශරීර භාෂා සන්නිවේදනය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා උපදෙස් / Tips to Improve Body Language Communication
- මේ මොහොතේ පෙනී සිටින්න / Be Present in the Moment
ශරීර භාෂාව වැඩිදියුණු කිරීමට හොඳම ක්‍රමයක් නම් සංවාද අතරතුර අවධානයෙන් සිටීම යි. ඔබ අවධානය වෙනතකට යොමු වී ඇත්නම් (ඊළඟට කුමක් කිව යුතු දැයි සිතමින්, ඔබේ දුරකථනය පරීක්ෂා කරමින් හෝ දවල් සිහින දකිමින් සිටී නම්) ඔබට අන් අයගෙන් වැදගත් වාචික නොවන ඉඟි මග හැරීමට ඉඩ ඇත. සම්පූර්ණයෙන්ම පෙනී සිටීම සංවාදයකට ගැඹුරක් එක් කරන සියුම් ප්‍රකාශන සහ ස්වර දැකීමට ඔබට උපකාරී වේ.
- ආතතිය ඇති වන විට එය කළමනාකරණය කරන්න Manage Stress as It Happens
පැහැදිලි සන්නිවේදනයකට ආතතිය බාධාවක් විය හැකිය. ඔබ ආතතියෙන් සිටින විට, ඔබ අන් අයව වැරදි ලෙස කියවිය හැකිය හෝ මිශ්‍ර සංඥා යැවිය හැකිය. මෙය ආතති සහගත තත්ත්වයන් තවත් නරක අතට හැරිය හැකිය. සන්සුන් වීමට ඉක්මන් ක්‍රමයක් නම් ඔබේ ඉන්ද්‍රියන් භාවිතා කිරීමයි. (ඔබ ආදරය කරන ඡායාරූපයක් දෙස බැලීම, සන්සුන් සංගීතයට සවන් දීම හෝ ආතති බෝලයක් වැනි සැනසිලිදායක දෙයක් අල්ලා ගැනීම වැනි). මෙම කුඩා ක්‍රියා ඔබට නැවත සැකසීමට සහ වඩාත් සන්සුන්ව සහ පැහැදිලිව ප්‍රතිචාර දැක්වීමට උපකාරී වේ.
- ඔබේ චිත්තවේගීය දැනුවත්භාවය වර්ධනය කරගන්න / Grow Your Emotional Awareness
නිවැරදි වාචික නොවන සංඥා යැවීමට, ඔබේ හැඟීම් සහ ඒවා ඔබේ ප්‍රතික්‍රියා හැඩගස්වන ආකාරය තේරුම් ගැනීම වැදගත් වේ. චිත්තවේගීය දැනුවත්භාවය ඔබට අනෙක් අයව වඩා හොඳින් කියවීමට ද උපකාරී වේ. ඔබට හැඟෙන ආකාරය ගැන ඔබ වඩාත් දැනුවත් නම්, වෙනත් කෙනෙකුට හැඟෙන ආකාරය දැනීම පහසු වන අතර සැලකිලිමත් සුදුසු ආකාරයකින් ප්‍රතිචාර දැක්වීම පහසු වේ. කෝපය හෝ දුක වැනි දැඩි හැඟීම් පවා නොසලකා හැරීම වෙනුවට පිළිගත් විට උපකාරී විය හැකිය.
- ධනාත්මක ශරීර භාෂාව භාවිතා කරන්න / Use Positive Body Language
හොඳ ශරීර භාෂාවක් උනන්දුව සහ විශ්වාසය පෙන්නුම් කරයි. කෙළින් සිටගෙන සිටීම, සිනාසීම සහ සවන් දෙන අතරතුර හිස වැනීම වැනි සරල ක්‍රියා මගින් ඔබ නිරත වී සිටින බව අන් අයට පෙන්විය හැකිය. නමුත් සමබරතාවය ඉතා වැදගත් වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, ස්ථිර අතට අත දීමකින් විශ්වාසය පෙන්නුම් කළ හැකි නමුත්, ඕනෑවට වඩා මිරිකීම ආක්‍රමණශීලී බවක් පෙනෙන්නට පුළුවන. ඔබේ ක්‍රියාවන් අන් අය විසින් කෙසේ පිළිගනු ඇත්ද යන්න පිළිබඳව සැමවිටම දැනුවත් වන්න.
- වාචික නොවන ඉඟි සමස්තයක් ලෙස කියවන්න / Read Nonverbal Cues as a Whole.
එක් අභිනයකට පමණක් අවධානය යොමු නොකිරීමට උත්සාහ කරන්න. ඒ වෙනුවට, සම්පූර්ණ පින්තූරය දෙස බලන්න. (මුහුණේ ඉරියව්, කටහඬේ ස්වරය සහ ඉරියව්) ඒ සියල්ල පුද්ගලයා පවසන දෙයට සමමුහුර්තද? එසේ නොවේ නම්, ඔබේ සහජ බුද්ධිය විශ්වාස කරන්න. යමක් අමනාප වූ විට, එය කථිකයාගේ වචන සහ වාචික නොවන සන්නිවේදනය නොගැළපෙන බවට ලකුණක් විය හැකිය.
- චේතනාන්විත ශරීර භාෂාව පුහුණු වන්න / Practice Intentional Body Language
ඔබට හැඟෙන්නට අවශ්‍ය ආකාරයට සහාය වීමට ඔබේ ශරීරය භාවිතා කරන්න. නිදසුනක් වශයෙන්, ආතති සහගත රැස්වීමකදී කෙළින් වාඩි වී සිටීම ඔබේ ආත්ම විශ්වාසය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ. ඉරියව් සහ මුහුණේ ඉරියව්වල කුඩා වෙනස්කම් ඔබ මුහුණ දෙන ආකාරය සහ ඔබට ඇතුළත දැනෙන ආකාරය කෙරෙහි විශාල වෙනසක් ඇති කළ හැකිය.
ශරීර භාෂාව වැඩිදියුණු කිරීම ආරම්භ වන්නේ ඔබේ හැඟීම්, ඔබේ ප්‍රතික්‍රියා සහ අන් අය යවන සංඥා පිළිබඳව දැනුවත් වීමෙනි. පුහුණුවීම් සහ අභිප්‍රාය සමඟ, ඔබේ වාචික නොවන සන්නිවේදනය සම්බන්ධතාවය සඳහා ප්‍රබල මෙවලමක් බවට පත්විය හැකිය.
නිගමනය: මිනිසුන්ගේ ශරීර භාෂාව කියවන්නේ කෙසේද?
ශරීර භාෂාව කියවීම යනු අප අන් අය සමඟ සම්බන්ධ වන ආකාරය, සන්නිවේදනය කරන ආකාරය සහ තේරුම් ගන්නා ආකාරය වැඩිදියුණු කළ හැකි තීරණාත්මක කුසලතාවකි. මුහුණේ ඉරියව් සහ ශාරීරික ඉරියව් වැනි වාචික නොවන ඉඟි බොහෝ විට වචනවලට වඩා වැඩි යමක් කියයි. අපගේ ශරීර භාෂාව අප පවසන දෙයට සහාය වන විට, එය විශ්වාසය ගොඩනඟන අතර අප අව්‍යාජ බව පෙන්නුම් කරයි. නමුත් නොගැලපීමක් ඇති විට අනෙක් අයට ව්‍යාකූලත්වයක් හෝ අවිනිශ්චිත බවක් දැනෙන්නට පුළුවන. සැබෑ සිනහවක්, හරස් අතට ගත් දෑත් හෝ දිදුලන ඇස් වැනි සියුම් සංඥා දැකීමට ඉගෙන ගැනීම, ඔවුන් නිහඬව සිටියත්, යමෙකුට සැබවින්ම දැනෙන දේ හඳුනා ගැනීමට ඔබට උපකාරී වන්නේ එබැවිනි.
කෙසේ වෙතත් ශරීර භාෂාව සැමවිටම සරල නොවන බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය. සංස්කෘතිය, මනෝභාවය හෝ ආතතිය මිනිසුන් ක්‍රියා කරන සහ ප්‍රතික්‍රියා කරන ආකාරයට බලපෑ හැකිය. එබැවින් එක් ලකුණක් මත පදනම්ව නිගමනවලට එළඹීමට වඩා සම්පූර්ණ පින්තූරය දෙස බලා සන්දර්භය සලකා බලන්න.
ඔබේම ශරීර භාෂාව වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා, පෙනී සිටීම, ආතතිය කළමනාකරණය කිරීම සහ චිත්තවේගීයව දැනුවත්ව සිටීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. හොඳ ඉරියව් සහ විවෘත අභිනයන් වැනි සරල පුරුදු පුහුණු වන්න. මෙම වෙනස්කම් ඔබට වඩාත් විශ්වාසදායක බවක් දැනීමට සහ වඩාත් විශ්වාසදායක ලෙස දැකීමට උපකාරී වේ. අවසානයේදී කියවීම සහ වාචික නොවන සන්නිවේදනය හොඳින් භාවිතා කිරීමෙන් අනුමාන කිරීම් අඩු වන අතර ඔබේ ඇස් මෙන්ම ඔබේ කන් සමඟ සවන් දීම ගැන විශ්වාසය වැඩි වේ.
නිතර අසන ප්‍රශ්න
1. සන්නිවේදනයේදී ශරීර භාෂාව වැදගත් වන්නේ ඇයි?
ශරීර භාෂාව බොහෝ විට වචනවලට වඩා ශබ්ද නඟා කතා කරයි. එය හැඟීම් පෙන්වයි, විශ්වාසය ගොඩනඟයි, ඔබ ඇත්තටම අදහස් කරන දේ අන් අයට තේරුම් ගැනීමට උපකාරී වේ. විශේෂයෙන් ඔබේ වචන සහ ක්‍රියාවන් ගැලපෙන විට මෙඉ සිදුවේ.
2. ශරීර භාෂාව තුළින් කෙනෙකු අවංකද යන්න මට දැනගත හැක්කේ කෙසේද?
ඔවුන්ගේ වචන වලට ගැළපෙන විවෘත ඉරියව් සහ අභිනයන් වැනි සංඥා සොයන්න. ඔවුන්ගේ වාචික නොවන සන්නිවේදනය ඔවුන් පවසන දේ සමඟ නොගැළපේ නම්, එය සැකයක් හෝ අපහසුතාවයක් පෙන්නුම් කළ හැකිය.
3. ශරීර භාෂාව වරදවා වටහා ගත හැකිද?
ඔව්. ශරීර භාෂාව සැමවිටම සන්දර්භය තුළ කියවිය යුතුය. සංස්කෘතික වෙනස්කම්, මනෝභාවයන් හෝ පුරුදු අභිනයන් පෙන්වන සහ අර්ථ නිරූපණය කරන ආකාරයට බලපෑ හැකිය.
4. මගේම ශරීර භාෂාව දියුණු කරගන්නේ කෙසේද?
නිරන්තරයෙන් අවධානයෙන් සිටින්න, ආතතිය කළමනාකරණය කරන්න, ඔබේ චිත්තවේගීය දැනුවත්භාවය වර්ධනය කරන්න, විශ්වාසය සහ සැලකිල්ල පෙන්වීමට විවෘත අභිනයන් සහ හොඳ ඉරියව් භාවිතා කරන්න. පුහුණුවීම මෙම පුරුදු ස්වභාවික කිරීමට උපකාරී වේ.
මූලාශ්‍රය – https://prezentium.com/how-to-read-body-language/
